Du 7 septembre au 14 décembre 2026 pour 15 semaines
Lieu : Yoga Lac-Beauport situé au 337 rue de Genève, Lac-Beauport
Horaire: 18h30 à 19h30 & 19h45 à 21h***
***2 plages horaires touts les Lundis. Lors de votre inscription, vous serez contacté pour choisir votre plage horaire cette session.
Offrez-vous un véritable rendez-vous avec le calme.
Dans un quotidien souvent chargé, le yoga restaurateur vous invite à ralentir, à déposer ce qui pèse et à offrir à votre système nerveux l'espace nécessaire pour récupérer.
Contrairement à plusieurs approches plus dynamiques, cette pratique privilégie l'immobilité, le confort et le soutien du corps à l'aide de différents accessoires. Chaque posture est soigneusement installée afin de favoriser une détente profonde, une meilleure récupération et un sentiment durable d'apaisement.
Cette session est guidée par Marie-Pier Durand, enseignante de yoga depuis plus de 10 ans. Formée spécifiquement en yoga restaurateur, elle accompagne depuis plusieurs années des groupes qui choisissent de revenir session après session.
Les groupes sont volontairement limités afin de préserver la qualité de l'accompagnement et de permettre les adaptations nécessaires selon les besoins de chacun.
À quoi vous attendre
Au fil des 15 semaines, vous serez invité à :
- ralentir le rythme et réduire les effets du stress accumulé;
- favoriser la récupération physique et mentale;
- améliorer votre qualité de sommeil et votre capacité à vous détendre;
- développer des outils simples pour prendre soin de votre énergie au quotidien;
- vous offrir un moment de présence et de douceur dans un environnement accueillant.
Chaque séance se déroule dans une ambiance chaleureuse et sans performance.
Une tisane vous est offerte afin d'accompagner ce moment de ressourcement.
Matériel
Le matériel de base nécessaire à la pratique sera disponible sur place.
Nous vous invitons à porter des vêtements confortables et à apporter, selon vos préférences :
- une couverture supplémentaire;
- un coussin ou un traversin personnel;
- un repose-yeux;
- des bas chauds;
- une huile essentielle ou tout autre petit accessoire favorisant votre confort et votre détente.
Pour qui?
Cette session s'adresse à toute personne souhaitant ralentir, récupérer et prendre soin d'elle-même dans un cadre bienveillant.
Aucune expérience en yoga n'est requise.
Les places sont limitées à 14 participantes par groupe.
Pour toute question concernant le choix du groupe ou l'admissibilité à la pratique, n'hésitez pas à communiquer avec nous par courriel au strongmamaspirit@gmail.com.