Respiration consciente
Un atelier pratique pour comprendre et maîtriser le souffle comme outil de régulation.
Description du service
L’atelier Respiration consciente propose une exploration simple et accessible du souffle comme outil puissant de régulation et de vitalité. Tout le monde respire, mais très peu connaissent réellement le mécanisme complet de la respiration et son rôle central dans la santé globale : physique, émotionnelle et mentale. Au fil de cette rencontre, les participants découvrent : le rôle fondamental du souffle et son lien direct avec l’énergie, la clarté et l’équilibre ; le mécanisme et l’anatomie de la respiration ; des techniques concrètes pour calmer, activer ou réguler le système nerveux ; la maîtrise du souffle abdominal-diaphragmatique, base de toutes les pratiques respiratoires. Les techniques partagées sont simples, efficaces et applicables partout : au bureau, à la maison, en voiture ou lors de situations de stress. Cet atelier allie théorie, conscience corporelle et exercices pratiques pour offrir des outils directement transférables dans le quotidien. Cet atelier est animé par Linda Harrison, RYT 500 GOLD Formatrice et enseignante avec 35 ans d'expérience dans l'accompagnement, reconnue pour son approche pédagogique et humaine. Accessible à tous, l’atelier Respiration consciente aide à réduire le stress, prévenir la fatigue, favoriser la concentration et soutenir un meilleur équilibre de vie.